Топ-20 методик: как выучить много и не взорваться
- 1) Разработайте план Приступая к изучению объемного материала, разработайте четкий план занятий.
- 2) Занимайтесь в комфортной и подходящей для учебы обстановке
- 3) Отдайте предпочтение правильному питанию
- 4) Занимайтесь вместе с друзьями
- 5) Пользуйтесь техниками, которые подходят именно вам
- 6) Меняйте фокус
- 7) Не занимайтесь зубрежкой
- 8) Пользуйтесь мнемоническими техниками
Meer items
Как выучить большой объем информации за один день?
7 советов, как быстро выучить то, что быстро выучить невозможно —
Выделяйте основные мысли.
Каким бы ни был важным и большим текст, который вам нужно запомнить за короткий срок, в нем всегда будет как минимум 50% воды. Вводные слова и придаточные предложения, примеры и разглагольствования автора — это то лишнее, что можно со спокойной душой отсечь от текста.
Не читайте текст несколько раз.
Да, именно так. Чем больше раз вы читаете текст, тем сильнее вы начинаете останавливаться на всяких ненужных вещах и мелочах. Тем больше вы начинаете отвлекаться от самого важного. Наш мозг устроен таким образом, что лучше уж вы прочитайте один раз очень внимательно, выделяя основные мысли, а затем перескажите его, чем читать десять раз одно и то же в попытках запомнить.
- Это даст намного больше эффекта за короткое время.
- Рекомендую! Незаменимым помощником в развитии памяти и способности к усвоению больших объемов информации может стать онлайн сервис Brainapps,
- Там можно зарегистрироваться и пользоваться суперскими тренажерами — я так уверена только потому, что сама вместе с дочкой давно апробировала его)).
В этой статье рассказываю своим читателям об этом опыте. Кстати, там можно приобрести и вариант платного тарифа для еще б о льших возможностей и результатов (таких как, получение доступа ко всем играм-тренажерам, представленным на сайте, к персональной статистике и прогрессу, к развивающим курсам и тд.).
Не проговаривайте про себя слова.
Нас с детства учили читать медленно, четко и с расстановкой. Прямо по ролям. Это началось с художественной литературы, и постепенно переместилось на любой текст, который мы читаем. И в этом наша основная ошибка. Мозг способен и без проговаривания улавливать смысл того, что видят глаза.
Не сидите на месте.
Походите по дому. Разложите вещи в шкафу. Вяжите или вышивайте крестиком. Встаньте и пойдите гулять в парк. Делайте любое физическое дело, когда уже пытаетесь пересказать то, что прочитали. Ученые не раз отмечали, что физическая подвижность увеличивает работоспособность и продуктивность мозга, Так пользуйтесь тем, что в вас уже есть.
Делите на части.
Как бы вам ни хотелось подготовиться к экзамену за день, вряд ли у вас это получится. Наш мозг просто не способен без подготовки освоить тонны материала.
Сколько человек может запомнить за день?
В результате опытов он обнаружил, что кратковременная память человека способна запоминать в среднем девять двоичных цифр, восемь десятичных цифр, семь букв алфавита и пять односложных слов — то есть человек способен одновременно помнить 7 ± 2 элементов.
Как выучить 30 билетов за 1 день?
Большинство школьников испытывают небольшое волнение перед предстоящим экзаменом, опасаясь провала, отправки на пересдачу, а то и вовсе остаться на второй год. На подготовку к экзаменам нужен всего один день и осуществить его реально. Для начало необходимо иметь общие представления о предмете, что-то помнить с конспектов, из учебников, а также воспользоваться нижеприведенными методами: 1.
Хороший сон — ключ к бодрому настрою. Накануне дня подготовки желательно хорошо выспаться, ведь чтобы все успеть, встать придется пораньше. Утренняя зарядка на свежем воздухе не только ободрит, но и поднимет активность с самого начала дня. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днем, а ночью выспаться и закрепить изученное.
Отсюда и появилась традиция класть учебник на ночь под подушку. Если все-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания» информации.2. Спринтерская подготовка перед экзаменом — завтракать нужно легко, но сытно и не переедать, чтобы задействовать большую часть энергии не на переваривание, а на умственную деятельность. 3. Отдыхайте вовремя и правильно. Правильное распределение времени помощник в любых делах. Ведь учеба без отрыва на протяжении всего дня грозит нервным срывом и депрессией. Поэтому грамотное распределение времени поможет сосредоточиться на учебе, а именно через каждые 45 минут делать 15-минутный перерыв.
Во время перерыва мозг должен отдохнуть от умственной нагрузки. Если перед школьником стоит задача выучить за один день 30 билетов, то придется осваивать по 3 вопроса каждые 45 минут, поэтому чтобы уложиться во времени возьмите список экзаменационных билетов, распечатайте их или выпишите на листе бумаги оставляя между вопросами порядка 4-5 строк.
Теперь нужно кратко и очень конспективно выписать ключевые моменты, касающиеся каждого вопроса. Вокруг ключевых аспектов необходимо будет выписать самые главные понятия ответов на каждый экзаменационный вопрос, вспомнив их, найдя в конспектах, в интернете, в учебниках.4.
- Вопросы, которые учить первыми: если в течении четверти что-то отложилось в голове — начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление.
- Второй вариант — поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем.
- Этого принципа стоит придерживаться тогда, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
Если приверженец мнемотехники, то имеет смысл учить билеты друг за другом, «расставляя» информацию в голове. Сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике. 5. Вам не потребуется запоминать огромный объем информации. Принципиально важно понимать саму суть каждого ответа на вопрос и логику. Тогда можно будет выстраивать свой ответ, опираясь на ключевые понятия, таким образом, чтобы экзаменатор понял, что данный ученик обладает достаточно полным представлением о предмете, о котором ведется речь.
Почему мы не запоминаем прочитанное?
Как мозг запоминает прочитанное — Наш мозг имеет ограниченный объём памяти, и ему приходится постоянно оценивать важность поступающей информации. Поэтому запомнить всё прочитанное просто невозможно. Чтобы лучше понять, как это происходит, вспомните уроки литературы в школе.
- Наверняка вы и сейчас можете описать сюжет, персонажей и даже несколько ключевых сцен из входивших в учебную программу книг.
- Но при этом забываете то, что прочли всего несколько месяцев назад.
- Этому есть простое объяснение.
- Вы помните, что читали в школе, потому вам нужно было это запомнить.
- У вас была цель получить хорошую оценку, и вы знали, что эту информацию придётся использовать в дальнейшем — в проверочной работе или докладе.
А книга, которую вы взяли почитать с собой в отпуск, помогла лишь убить время в самолёте — только и всего. Учебную программу специально разработали так, чтобы вы могли связать между собой новые знания и закрепить изученное на практике. Но то же самое происходит с вами и сейчас: чем больше есть шансов сопоставить с чем-то прочитанную информацию, тем качественнее вы её усвоите.
Можно ли выучить текст во сне?
Согласно выводам швейцарских нейробиологов, человек способен запоминать во сне слова незнакомого языка, если информация воспринимается им в определенных фазах сна Идея обучения во сне, или гипнопедии, была впервые выдвинута в начале XX века. Американский изобретатель Алоиз Бенджамин Сейлиджер в 1927 году предложил использовать «психофон» — приспособление, транслировавшее аудиоинформацию, пока испытуемый спал.
- Параллельно идею развивали писатели-фантасты: в «Дивном новом мире» Олдоса Хаксли гипнопедия — важный элемент антиутопии, где она используется для манипулирования сознанием людей.
- Однако с появлением научной нейробиологии идея гипнопедии приобрела репутацию лженаучного шарлатанства.
- В частности, было установлено, что во всех случаях, когда испытуемые запоминали полученную во сне информацию, в их мозгу наблюдались альфа-ритмы, а это свидетельствует о пробуждении.
Таким образом, заключили нейробиологи, если усвоение новых знаний и происходит, то лишь в краткие моменты на грани сна и бодрствования, а следовательно, крайне неэффективно. В дальнейшем время от времени публиковались результаты, свидетельствующие о том, что запоминание во сне (например, музыкальных мелодий ) все же возможно.
Однако лежащие в основе физиологические механизмы оставались загадкой. Не так давно стала проясняться одна из главных функций сна: консолидация памяти, то есть избирательный переход информации из кратковременной в долговременную память. Если во сне мозг способен «проигрывать» информацию, полученную в период бодрствования, чтобы отобрать из нее главное для запоминания, теоретически вполне возможно использовать тот же процесс и для запоминания нового.
Именно так рассуждали исследователи из Института психологии Университета Берна в Швейцарии. В их работе, вышедшей на прошлой неделе в Current Biology, они показали, что ассоциации незнакомых слов с определенными понятиями, сформированные во время кратковременного дневного сна, могут быть использованы мозгом в бодрствующем состоянии.
Более того, гиппокамп — часть мозга, участвующая в ассоциативном обучении — выполняет ту же саму функцию и в том случае, когда обучение происходит во сне. В состоянии глубокого сна («медленный дельта-сон») клетки мозга синхронно активизируются примерно каждые полсекунды («дельта-колебания»). Испытуемым проигрывали слова родного немецкого языка, а затем — их перевод на вымышленный язык, причем «иностранные» слова звучали точно в момент активизации нейронов в дельта-ритме.
К примеру, несуществующее слово «гуга» означало «слон», а «тофер» — «ключ». После того, как испытуемые пробуждались, им предлагалось задание на ассоциации: ассоциируется ли данное незнакомое слово с маленьким или большим предметом? В статистически значимом большинстве случаев «гуга» ассоциировалась с чем-то большим, а «тофер» — с маленьким.
Что может влиять на память?
Причины — Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга. Ухудшение работы мозга может быть из-за заболевания других органов и систем органов.
Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память. К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.
Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге. Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости. Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.
Сколько раз нужно прочитать текст чтобы его выучить?
Как научиться запоминать прочитанное: метод Эббингауза — Изучая память, Герман Эббингауз провел множество экспериментов по заучиванию бессмысленных слогов и вполне логичных текстов. В результате он выяснил, что забытую информацию мы на самом деле помним, но как будто теряем к ней доступ.
- Говоря языком психологии, она оставляет ассоциативный след, который можно актуализировать.
- В быту это называется «освежить в памяти».
- Благодаря такому следу старую информацию восстановить намного проще, чем «записать» новую.
- Полезный совет: если для запоминания текста его нужно прочитать 25-30 раз, не стоит делать это подряд в один день.
Лучше повторять по 10 раз в течение 3-х дней. Современные психологи предлагают еще более точную методику запоминания:
Повтори информацию несколько раз про себя и вслух сразу после прочтения, попробуй схематически ее записать.Вернись к повторению через 20 минут — за это время обычно забывается около 40% сведений.В следующий раз повтори материал через 8 часов, попробуй его кому-то пересказать.Для закрепления вернись к информации через сутки после последнего повторения и обрати внимание, какие моменты ты упустил из виду или исказил.
Как видишь, ответ на извечный вопрос «Сколько раз нужно прочитать, чтобы запомнить?» лежит немного в другой плоскости. Важно не количество раз, а правильная техника. Тестируйте разные методики развития памяти! Память можно тренировать везде, даже занимаясь повседневными делами
Что такое метод Цицерона?
Комната Цицерона — Суть техники состоит в том, что для запоминания ключевых единиц их необходимо мысленно расставить в определенном порядке, представляя хорошо знакомое помещение, например, комнату в своем доме. Затем достаточно лишь во всех деталях воспроизвести в воображении эту комнату, чтобы вспомнить то, что зафиксировано в памяти.
Цицерон перед подготовкой к выступлению на публике обходил свой дом и расставлял важные идеи будущей речи в разных местах, что позволяло ему лучше запомнить текст. Прежде чем начать применять данный метод, следует определить, в какой последовательности обходить комнату. То есть решить, в каких местах размещать части информации, чтобы впоследствии было проще их воспроизвести.
В первый раз рекомендуется пройтись по комнате, как и сам основатель этой техники, и мысленно расставить элементы. После нескольких тренировок это не понадобится: будет достаточно легко вызвать образ комнаты в памяти.
Сколько раз нужно прочитать текст чтобы его выучить?
Как научиться запоминать прочитанное: метод Эббингауза — Изучая память, Герман Эббингауз провел множество экспериментов по заучиванию бессмысленных слогов и вполне логичных текстов. В результате он выяснил, что забытую информацию мы на самом деле помним, но как будто теряем к ней доступ.
- Говоря языком психологии, она оставляет ассоциативный след, который можно актуализировать.
- В быту это называется «освежить в памяти».
- Благодаря такому следу старую информацию восстановить намного проще, чем «записать» новую.
- Полезный совет: если для запоминания текста его нужно прочитать 25-30 раз, не стоит делать это подряд в один день.
Лучше повторять по 10 раз в течение 3-х дней. Современные психологи предлагают еще более точную методику запоминания:
Повтори информацию несколько раз про себя и вслух сразу после прочтения, попробуй схематически ее записать.Вернись к повторению через 20 минут — за это время обычно забывается около 40% сведений.В следующий раз повтори материал через 8 часов, попробуй его кому-то пересказать.Для закрепления вернись к информации через сутки после последнего повторения и обрати внимание, какие моменты ты упустил из виду или исказил.
Как видишь, ответ на извечный вопрос «Сколько раз нужно прочитать, чтобы запомнить?» лежит немного в другой плоскости. Важно не количество раз, а правильная техника. Тестируйте разные методики развития памяти! Память можно тренировать везде, даже занимаясь повседневными делами
