Помните фразу из лермонтовского «Бородино»: «Смешались в кучу кони, люди»? Перед экзаменами перегруженный солидными объемами информации мозг чем-то напоминает знаменитую битву. В голове смешиваются даты, заученные термины, цифры. Что-то всплывает обрывками, что-то забывается напрочь.
Словом, полный хаос. Еще и стресс со страхом усугубляют положение. Упорядочить мысли в голове и активизировать работу мозга помогут простейшие советы от различных специалистов. Эффективно пользуемся памятью. Совет от специалистов мнемотехники. Чтобы вспомнить информацию, которую очень сложно заучить, существуют различные методы ее запоминания.
Так называемые мнемотехники. Их несколько: основанные на создании искусственных ассоциаций, на методе фонетических ассоциаций, «системе римской комнаты», цифробуквенном коде и другие. Все они помогают улучшить концентрацию внимания, увеличить «резервуар памяти», закрепить знания различными простыми способами.
- Правильно питаемся.
- Совет от диетологов.
- Чтобы мозг заработал «на полную катушку», как минимум за месяц до экзаменов насыщаем организм белками (творог, яйца, мясо), свежими овощами и фруктами, пьем не менее двух литров воды в день.
- Все, что на столе, приправляем карри.
- В его составе есть куркума, которая укрепляет память.
Не забываем также о продукте номер один для мозга, внешне напоминающего его извилины. Речь о грецких орехах. Обжаренные, перемолотые и смешанные с медом, они поспособствуют питанию мозга. В день Х можно позволить себе кусочек шоколада. Он взбодрит и придаст уверенности на экзамене.
Но увлекаться им не стоит. Соблюдаем режим дня. Совет от физиологов. Недосыпы и ненормированный режим работы и отдыха – первый враг активной мозговой деятельности. Поэтому сон по 8-9 часов в сутки жизненно необходим. Когда человек хронически не высыпается, у него ухудшается память, внимание и сообразительность.
Если заснуть не получается, помогут прогулки на свежем воздухе или прослушивание звуков природы, классической музыки. Особое внимание стоит уделить ночи перед экзаменом. Здесь железное правило: никакой ночной учебы, только здоровый сон. Расслабиться и погрузиться в него поможет принятие теплой ванны с лавандовым маслом.
Никакого лишнего стресса. Совет от психологов. В предэкзаменационный период очень важно контролировать собственный уровень стресса. Не давать ему владеть ситуацией. Поэтому не перегружаем организм ненужной физической и умственной работой, ограничиваем просмотр негативных вид Витамины для мозга. Совет от неврологов.
В качестве дополнительного «допинга» перед волнительным поводом можно пропить такие природные витамины для мозга, как женьшень или лимонник. Еще хорошим подспорьем в дни высокой нагрузки станут экстракты таких растений, как гинкго билоба, левзея, сабельник, готу кола.
Как включить мозг на 100%?
Надо просыпаться каждое утро примерно в одно и то же время, затем проводить некоторое время на солнце. Стараться сделать самые важные дела в момент наибольшей активности мозга, а вечером ложиться спать как можно раньше. Если вы будете постоянно придерживаться примерно такого графика, то мозг будет работать стабильнее.
Как привлечь к себе удачу на экзамене?
Приметы для успешной сдачи экзамена Намажьте руки медом (чтобы «прилип» выученный билет). Поднимайтесь утром с постели и переступайте порог аудитории с левой ноги, а билет берите левой рукой (именно эта сторона «отвечает» за удачу ), при этом желательно правой рукой потрогать что-то деревянное.
Что улучшает работу мозга?
Топ-5 продуктов для мозга Всемирный день мозга ежегодно отмечается 22 июля. Учредила дату Всемирная Федерация неврологии. Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека. Несмотря на то что исследования этого органа многочисленны и разнообразны, он продолжает оставаться одной из наименее изученных областей тела. Мозг отвечает за работу всего организма. По сути, его можно назвать командным центром.
Любой сбой в работе мозга сразу же влияет на жизнеспособность человека. Заболевания этого органа несут тяжелые последствия. Поэтому важно уделять внимание правильному питанию, чтобы обеспечить мозгу достаточное количество витаминов, минералов и жирных кислот. Какие продукты поддержат мозг: Жирная рыба Верный друг мозга.
В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Лидеры по содержанию этого вещества – сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. Кстати, Омега-3 полезна не только для мозга, но и для организма в целом – укрепляет и очищает стенки сосудов, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает обмен веществ.
- А мозг благодаря Омега-3 функционирует намного лучше и эффективнее.
- Льняное масло Много Омега-3 также и в растительных маслах, в частности, в льняном.100 г содержат 70% полиненасыщенных жирных кислот.
- Его советуют употреблять для укрепления памяти.
- Помните, что льняное масло нужно хранить в холоде.
- Иначе оно быстро станет горьким.
Шоколад Но не любой, а только горький, с содержанием какао-продуктов не менее 55% (чем выше этот процент, тем полезнее шоколад). В зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу.
- Это позволяет мозгу «взбодриться» и работать эффективнее, а также улучшает память.
- Яйца В них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга.
- Они тормозят развитие деменции у пожилых людей, а в молодом возрасте улучшают память и концентрацию.
- Яичный желток содержит холин, его используют для улучшения памяти и лечения атеросклероза.
Без холина клетки нервной ткани не могут нормально функционировать. Чтобы получить суточную норму холина, достаточно съедать два яйца в день. Грецкие орехи В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
- Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции.
- Грецкие орехи, как и другие орехи и семена, также содержат стимулирующий мозг витамин Е.
- По словам ученых, этот витамин борется со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен затормозить развитие болезни Альцгеймера.
По материалам сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)
Когда просыпается мозг?
2. Разминка для мозга — Мозг просыпается и начинает полноценно функционировать только спустя два часа после того, как вы проснулись. Но если вы эти два часа проводите в полусонном состояние, то и мозгу понадобится больше времени для пробуждения. Мозгу нужна утренняя зарядка, как и всему организму.
Какой цвет приносит удачу на экзамене?
9. Сила белья красного цвета — Автор фото, Thninkstock Подпись к фото, Вот они, счастливые красные трусы — талисман китайского студента В Китае верят, что красный цвет приносит удачу. Верят, надо сказать, очень сильно, так что в день экзамена выбирается предмет туалета именно такого цвета.
Очень часто этим предметом оказываются красные трусы. Сидя в них на экзамене, студент твердо верит, что они-то уж не подведут. Если кому-то часто везет, то к нему вполне могут обратиться с вопросом, ставшим поговоркой: «Ты что сегодня – в красных трусах?» Однако, как напоминает Чонг Вонг, этот чудо-цвет помогает не всем: в списках результатов экзаменов красным цветом написаны «неуды».
Автор фото, NUS Подпись к фото, Сингапурские студенты могут возносить этому богу виртуальные молитвы
Что может принести удачу на экзамене?
Бытует мнение, что книга или конспект, положенные на ночь под подушку перед экзаменом, способствуют закреплению выученных тем. А если ты ещё и сам напишешь ответ на желаемый билет – то его же и вытянешь. Чтобы хорошо сдать экзамен, положи в обувь, которую наденешь, пять копеек — монетка принесет желаемый балл.
Что будет если человек будет использовать мозг на 100%?
Галерея — Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter, 
Галерея 9 изображений 
Что будет если человек будет использовать мозг на 100 фильм?
Доброго времени суток, Дорогие киноманы! Еще вчера она была просто сексапильной блондинкой, а сегодня — самое опасное и смертоносное создание на планете со сверхъестественными способностями и интеллектом. То, что совсем недавно лучшие умы мира считали фантастической теорией, для нее стало реальностью. 
Люси Достаточно оригинальный сюжет. В начале фильма нам рассказывается, что наш мозг задействован только на 10%, а единственные существа, у которых этот процент выше — это дельфины, использующее весьма любопытную способность, которая уже поражает, ведь разница в цифрах не велика, а уже какое преимущество у этих млекопитающих. 
Люси Не сказала бы, что фильм просто классный. Лично мне понравились в нем боевик и сама фантастическая идея. Хороший триллер, держит в напряжении. Интересно наблюдать за героиней, ее развитием и осваиванием своего мозга на максимум. Красивая картинка, развитие самого сюжета.
- Фантастика, в которую даже начинаешь немного верить.
- Но вот есть минусы, не очень яркие, но есть.
- Например то, что сама идея очень хороша, но можно было бы ее раскрыть, отталкиваясь от более логичных и научных фактов.
- Да, вполне возможно, что попадания нового препарата-наркотика в организм человека в больших дозах, может вызвать подобную реакцию, но не таких же масштабов.
Конечно это всего лишь кино, и не стоит полностью доверять ему. Но ведь кино позиционирует себя как научное. Там все стараются объяснить с научной точки зрения, что дает зрителю поверить, что такое действительно в какой-то степени может быть! 
Люси На самом деле, фильм просто интересно посмотреть как боевик и фантастику. Динамичные повороты сюжета и неплохой актерский состав. Идея действительно хороша, но можно было бы сделать ее интересней и пойти немного в другое направление. На легкий вечер — в самый раз!) Приятного просмотра! 
Люси А еще интересный факт: в фильме говорится, что наш мозг задействован только на 10%, но это всего лишь миф, подогревающий интерес у зрителя.
