Как Правильно Подготовиться К Экзамену?

Как Правильно Подготовиться К Экзамену
Cессия — непростое время даже для самых старательных студентов. Бывает, что выученный назубок материал выскакивает из головы от одного вида билетов на столе преподавателя. Как справиться с волнением на экзамене, снять стресс? Как попасть в разряд счастливцев, которые ходят на сессию как на праздник? Такие вопросы задают себе студенты незадолго до сессии.

  1. Между тем, к сессии нужно готовиться с начала учебного года.
  2. Анализировать свое поведение на уроках, экзаменах, выделять плюсы и минусы.
  3. Кому-то, возможно, стоит вести себя более уверенно, а кому-то наоборот, нужно быть поскромнее.
  4. Вот несколько советов, которые помогут справиться с волнением во время экзамена: — Непосредственно перед экзаменом постарайтесь себя не накручивать.

— Не выпытывайте у тех, кто уже сдал, как все прошло, если чувствуете, что начинаете от этого волноваться еще больше. В аудиторию заходите уверенно. Всем своим видом показывайте, что вы все знаете. Суть не в том, чтобы произвести впечатление на преподавателя, суть — вы сами настраиваетесь на успех.

Вытянув билет, отложите его в сторонку и дайте себе установку, что готовы ответить на вопросы, которые в него включены. Спокойно подготовьте свое рабочее место: достаньте ручку, лист бумаги. Перепишите первый вопрос, затем — второй. Привычные действия помогают разрядить обстановку: ничего необычного не происходит – значит, волноваться не о чем.

Золотые правила подготовки к экзамену: Грамотно распределите силы, Возьмите у однокурсников конспекты пропущенных лекций. Если какие-то темы в течение семестра «тяжело» шли, еще раз пролистать учебники. В процессе подготовки учтите, что любой человек имеет свой биологический ритм.

У каждого из нас подъем сил, настроения сменяется спадом. Разница в интервале, поэтому один без устали может сидеть над учебниками полдня, другой — два часа, а кого-то уже через 20 минут тянет отложить конспекты в сторону. В любом случае свои биоритмы можно и нужно использовать во благо: в период подъема сил — учить, а когда активность идет на убыль — повторять пройденное.

Избегать зубрежки. Механически заученный текст имеет свойство безвозвратно улетучиваться из памяти на экзамене. А чтобы этого не произошло, знания нужно систематизировать. Изучая материал по тому или иному экзаменационному вопросу, постарайтесь запомнить самое главное.

Эта информация в дальнейшем послужит своеобразным маячком. Если вспомнили ключевой факт, формулу, дату, то непременно придет на ум еще что-нибудь из того, что читали по данной теме. Такой подход дает гораздо больший эффект, чем простое заучивание. Кстати, правильно расставить маячки помогает преподаватель — на консультации, поэтому пропускать их не стоит.

Уделите внимание своему питанию, которое должно быть полноценным и сбалансированным. Нельзя отказываться от обеда якобы из-за того, что нужно готовиться. Чувство голода не поможет хорошо усвоить изучаемый материал — скорее наоборот. На время сессии также забудьте о диетах.

Когда лучше готовиться к экзаменам?

16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру — Прежде чем перейти к рекомендациям по усвоению информации, напомним общие принципы спринтерской подготовки к экзамену:

Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.

Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис.

Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное. Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой цикл сна,

Проснуться легче, отдых качественней.

Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора.

Или – или. Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина».

Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект: Как Правильно Подготовиться К Экзамену Источник: http://otzovik.com/review_99302.html

Читайте также:  Что Будет Если Ездить С Фальшивыми Правами Украина?

Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо.

Что нельзя делать перед сдачей экзамена?

У школьников и студентов наступила «горячая» пора – выпускные экзамены и сессия. Держать ответ перед преподавателями приходится всем: и тем, кто интересовался учебным процессом и трудился весь год, и тем, кто оттягивал знакомство с предметом до последнего. О том, как успешно сдать экзамены и организовать свою жизнь в эти напряженные дни, мы поговорили с психологом Натальей НЕСТЕРОВОЙ. А сами студенты и школьники поделились народными приметами и ритуалами, которые они применяют во время экзаменов. – Наталья, бытует мнение, что в последний день перед экзаменом следует накачать себя информацией по максимуму.

  • Кратковременная память ее удержит и поможет на экзамене.
  • А вы, что об этом думаете? – Это вполне рабочая стратегия.
  • Правда, она может подойти лишь тем, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением.
  • В целом же я бы не рекомендовала пользоваться такой установкой, так как объем нашей памяти ограничен, и большой поток информации в течении 24 часов может ее перегрузить.

В таком случае есть шанс, что вы вообще ничего не вспомните на экзамене, в том числе тот материал, который учили заблаговременно. Кроме того, чрезмерные усилия, затраченные на подготовку, могут обернуться перегоранием. Вы придете на экзамен опустошенным, без эмоциональных и интеллектуальных сил.

  • Поэтому осваивайте материал постепенно, а перед экзаменами занимайтесь не более трех-четырех часов в день.
  • То есть в последний день перед экзаменом лучше вообще не заниматься и дать мозгу немного «остыть»? – Я такого не говорила! В полном отказе от занятий я также не вижу смысла.
  • Уделить пару часиков перед экзаменом на повторение материала будет нелишним.

Хотя если человек в течение года постоянно занимался и уверен в своих силах, то можно и не повторять. – А как вам такое утверждение: «Перед экзаменом нельзя быть слишком спокойным. Надо заставить себя понервничать: в состоянии стресса лучше работает память, легче концентрироваться»? – Вы серьезно? Кто такое сказал? На мой взгляд, если такие установки возникают, то только в результате обычных совпадений.

  1. К примеру, понервничал школьник накануне экзамена – и вдруг сдал его на «отлично».
  2. Но вместо того, чтобы связать успех со своим трудом и тщательной подготовкой, он делает другой вывод: у меня получилось, потому что я понервничал.
  3. Что бы мы себе ни придумывали, состояние стресса не прибавит знаний.
  4. Могу лишь согласиться с тем, что некоторым стресс помогает сконцентрироваться.

Однако в этом случае речь идет о коротком, здоровом стрессе, который правильней назвать рабочим волнением.

Как учить и не забывать?

Заучивайте интервалами — Наш мозг можно запрограммировать, это научно доказанный факт. Для это необходимо заучивать информацию и повторять ее через определённое время. Например, вы выучили список терминов, отдохните 15 минут и потом повторите их. Затем сделайте перерыв на 5-6 часов и снова повторите изученный материал.

Как быстро выучить билеты за 1 день?

Чтобы за 1 день выучить все экзаменационные билеты, придется осваивать по 3 вопроса в каждые 45 минут. На это уйдет 10 часов, после чего необходимо устроить большой двухчасовой перерыв. Оставшееся время понадобится на повторение пройденного материала, чтобы лучше закрепить его в памяти.

Какие есть приметы перед экзаменом?

Полина Гарцева, 19 лет. Студентка 2 курса философского факультета МГУ, верящая в приметы. Бóльшая часть студенческих суеверий связана с зачетной книжкой. Так, на протяжении всей сессии ее нельзя показывать никому из посторонних. На время экзаменов в зачетке можно нарисовать домик, из трубы которого идет дым — чем длиннее дым, тем успешней будет сессия.

  • Зачетка также является ключевым элементом в ловле халявы, обещающей легкий экзамен.
  • Для этого в многострадальную зачетку можно насыпать хлебных крошек или собрать пыль веником.
  • Наиболее распространенный способ поймать халяву — в полночь перед экзаменом выйти на балкон или высунуться в форточку, помахать зачеткой и трижды прокричать: «Халява, приди!».

После этого зачетку нужно захлопнуть и не открывать вплоть до экзамена — чтобы халява не вылетела. Для верности ее можно засыпать сахаром и положить на ночь в холодильник. И, конечно, забыть зачетку в утро экзамена, например в том же холодильнике, — плохая примета.

Большинство манипуляций, совершаемых в день экзамена, связаны с левой стороной тела. Вставать рекомендуется с левой ноги. Чистить зубы, расчесывать волосы, держать ложку за завтраком — левой рукой. Билет брать тоже левой. При этом долго выбирать билет нельзя — увеличивается риск вытянуть неудачный. А в аудиторию можно заходить как с левой ноги, так и с правой — в зависимости от личных предпочтений.

Как подготовиться к экзамену — 9 шагов к пятерке!

Перед экзаменом нельзя мыть голову, стричь волосы и ногти, бриться и стирать одежду — чтобы «не смыть» и «не отрезать» выученное. В новых вещах тоже приходить не надо. Лучше надеть что-нибудь старое, в чем хорошо получилось сдать предыдущую сессию — наверное, у каждого есть такая «счастливая» рубашка или пара носков.

Читайте также:  Как Оплатить Госпошлину За Теорию?

Во время подготовки к экзамену нельзя есть за конспектами, и не из-за того, что рискуешь пролить на них кофе и ничего потом не разберешь, а потому что нельзя «заедать» ум. Держать учебники и тетради открытыми тоже не рекомендуется — знания «выветрятся». Зато перед сном надо положить открытый конспект под подушку — очевидно, за ночь информация путем диффузии должна проникнуть в голову студента и остаться там.

Одна из самых известных примет — положить перед выходом из дома в ботинок пять копеек. Этой примете даже посвящен памятник в Москве в районе Марьино — два бронзовых ботинка (в каждом по пятаку), открытая зачетка с пятеркой и большая пятикопеечная монета в центре.

Что приносит удачу на экзамене?

Приметы для успешной сдачи экзамена Намажьте руки медом (чтобы «прилип» выученный билет). Поднимайтесь утром с постели и переступайте порог аудитории с левой ноги, а билет берите левой рукой (именно эта сторона «отвечает» за удачу ), при этом желательно правой рукой потрогать что-то деревянное.

Какой цвет приносит удачу на экзамене?

9. Сила белья красного цвета — Автор фото, Thninkstock Подпись к фото, Вот они, счастливые красные трусы — талисман китайского студента В Китае верят, что красный цвет приносит удачу. Верят, надо сказать, очень сильно, так что в день экзамена выбирается предмет туалета именно такого цвета.

  • Очень часто этим предметом оказываются красные трусы.
  • Сидя в них на экзамене, студент твердо верит, что они-то уж не подведут.
  • Если кому-то часто везет, то к нему вполне могут обратиться с вопросом, ставшим поговоркой: «Ты что сегодня – в красных трусах?» Однако, как напоминает Чонг Вонг, этот чудо-цвет помогает не всем: в списках результатов экзаменов красным цветом написаны «неуды».

Автор фото, NUS Подпись к фото, Сингапурские студенты могут возносить этому богу виртуальные молитвы

Какие плохие приметы перед экзаменом?

Самые известные приметы связаны, как ни странно, с личной гигиеной. Студентам не рекомендуют мыться (особенно это касается волос), бриться, стричь ногти (и, опять же, волосы). У этой приметы есть и «научное» объяснение: преподаватель может не узнать вас в новом обличье и не поверит, что вы сидели на его лекциях.

Что повышает активность мозга?

Правильно питайтесь — Нашему мозгу необходимы продукты, в которых содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6, антиоксиданты, витамины Е, B6, магний и цинк. Это могут быть различные сорта морской рыбы, орехи, злаки, овощи, фрукты и сухофрукты.

  • Прекрасно улучшают умственные способности ягоды черники, малины, ежевики.
  • В них содержатся антиоксиданты, которые замедляют процесс старения и предупреждают нарушения мозговой деятельности.
  • В орехах и семечках (особенно тыквенных), помимо жирных кислот, много тиамина и магния, которые улучшают память и внимание.

Полезны для мозга в умеренном количестве различные специи – корица, тимьян, шафран, карри, имбирь. Овощи не только улучшают работу главного «дирижера» организма, но и в целом благоприятно воздействуют на наше здоровье. Самые доступные из них – морковь, свекла, капуста и шпинат –отлично стимулируют мозговую деятельность.

  • Из фруктов полезны яблоки, груши, абрикосы.
  • Но чтобы наш мозг работал эффективно и умел преодолевать стрессы, ему нужна дополнительная подпитка специальными веществами.
  • Среди них важное место занимает аминокислота – глицин.
  • Она уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность, улучшает настроение, облегчает засыпание и нормализует сон.

Мощное антиоксидантное и стимулирующее действие на головной мозг оказывает растительный экстракт гинкго билоба, Он нормализирует мозговое кровообращение, обменные процессы в мозге, повышает эластичность сосудистых стенок и расширяет сосуды, что улучшает снабжение мозга питательными веществами и кислородом.

  1. Также необходимый нутриент для здоровья мозга – лецитин,
  2. Это структурный элемент оболочек нервных клеток и волокон, способствует передаче нервно-мышечного импульса и укреплению нервной системы.
  3. Полезным растением для качественной работы мозга является экстракт элеутерококка.
  4. Он отлично снижает утомляемость, стимулирует центральную нервную систему, восстанавливает и повышает физическую и умственную работоспособность.
Читайте также:  Можно Ли Менять Трусы Перед Экзаменом?

Эти важные для мозга нутриенты вы найдете в ассортименте продукции Amrita. В частности, в «Смарт Баланс» содержатся такие микронутриенты, как глицин, магний, витамин В6. Также полезны для мозга комплексы «Гинкго Билоба АКТИВ», «Гинкго Форте», «Фитолецитин»,

Когда лучше всего учить материал?

В какое время дня лучше всего учиться? Как Правильно Подготовиться К Экзамену Любая мама знает о переутомлении и усталости не понаслышке. Приготовить, погулять, поиграть, утешить, снова приготовить, а если при всем при этом еще и учиться надоГде найти ресурсы, как восстанавливать энергию, чтобы успевать все по-максимуму? Один из вариантов – надо просто прислушиваться к своему организму и учитывать время работоспособности мозга.

  1. В какие периоды лучше всего учиться, а в какие отдыхать! Итак: С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
  2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда.

На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

Как выучить билеты к экзамену за 3 дня?

Гайд для студента-прокрастинатора Хей, кто тут тянет до последнего, чтобы начать подготовку к сессии? У кого всегда находятся более важные дела, нежели повторение конспекта? Тебе, студент-прокрастинатор, Адукар расскажет о способах подготовиться к экзамену за 3 дня. Сперва пересмотри список вопросов и раздели их на три группы: «знаю на отлично», «не очень знаю» и «совсем не знаю». Обязательно имей при себе полный конспект лекций и необходимые учебники Студенту с хорошей памятью Если ты уверен в своей памяти и можешь похвастаться тем, что тебе достаточно один раз прочитать материал, чтобы воспроизвести его, — выбирай этот метод.

  1. Раздели все вопросы на три дня.
  2. Не по списку (1−20, 21−40 и т.п.), а на равнозначные части, сложных и простых вопросов бери поровну.
  3. Так ты успеешь пробежаться по всему материалу и подготовишься к экзамену на ура.
  4. Тем, кто боится всё забыть Переживаешь, что память подведёт на экзамене? Тогда прорабатывай весь объём ежедневно.

В первый день освежи изученное с помощью конспекта, второй день отведи на работу с учебниками, чтобы углубить свои знания. Третий день потрать на шлифовку изученного. Тяжело с запоминанием — конспектируй Больше времени на повторение Есть и третий способ подготовки к экзамену: разбей материал на две примерно равные части, изучи их за первые два дня. Третий день в таком случае отдаётся на повторение пройденного. Не волнуйся. Не паникуй. Не забывай отдыхать. Если ты правильно организуешь своё время, всё будет окей! Запомни: *** Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы. Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by,

Как быстро выучить билеты на госы?

Самые популярные варианты подготовки к госам —

  1. Находим ответы на вопросы. Если нашли, стараемся каждый день выучить хотя бы один.
  2. Распределяем вопросы между одногруппниками: каждый должен тщательно изучить свою тему и потом максимально понятно объяснить ее всем остальным.
  3. Пролистываем и изучаем конспекты. Во время прочтения ищем ответы на вопросы к экзамену.
  4. Изучаем досконально 1-2 вопроса, остальные же прочитываем поверхностно или же не учим вообще. Этот способ подходит любимчикам удачи, которые надеются вытянуть счастливый билет.
  5. Читаем как можно больше. Способ заключается в системном или бессистемном чтении любой относящейся к учебе литературы. Суть здесь – не заучивать, а попытаться вникнуть в суть, понять структуру и связь со всем остальным.